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吃什么食物能快速睡着不失眠

来源:中国周易网
【目录】·1.怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉·2.快速睡着的方法:不要在床上看书看电视、睡前确保不会肚子饿·3.想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡,累了就睡·4.睡前冲个澡

【目录】
·1.怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉
·2.快速睡着的方法:不要在床上看书看电视、睡前确保不会肚子饿
·3.想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡,累了就睡
·4.睡前冲个澡买张好床让你不失眠
·5.吃什么食物能快速睡着不失眠


[正文]

  1. 食醋催眠:劳累过度,夜难安眠,可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。

  2. 糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入眠,可饮一杯糖水。

  3. 牛奶催眠:奶能抑制大脑兴奋,可使人较快的进入梦乡。

  4. 水果催眠:过度疲劳而失眠的人,若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

  5. 面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能催你入眠。

  6. 小米催眠:取小米适量加水煮粥,晚餐或睡前食用,可安眠之效。

  7. 鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜可随意食用,有安神入眠之功效。

  8. 莲子催眠:每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

  9. 葵花子催眠:每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。

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