站桩是我国古代养生术的一种,早在两千多年前的《黄帝内经》中,就有“……上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地……”的记载。但...
现在讲一个瑜珈术,你们最好能练单鼻呼吸,尤其是坐办公桌用脑筋的朋友,很伤神的,中午以前最好常练习用左鼻子呼吸,没事的时候你就用手很自然的托住右边面颊,拿食指不着痕...
太极桩功一 栖心子身体自然站立,两脚横开与肩同宽,成11字形,头正身直,二目垂帘向前下方斜视,从头到脚进行周身放松,两手自然下垂贴于大腿两侧,舌抵门牙牙龈。心法:身体...
吾于年初发表了“内功三式(快速长功,强身的好方法)”,现今发表其姊妹篇——“内功三式(提高攻击力) 一:搓把功 搓把功为心意拳锻炼内功之上乘手法,久练能使丹田结实如...
颤抖功,说神秘也行、讲神奇也行,但总之方法简便。这种从脚趾到头顶全身性的锻炼,对身体很有效果。坚持“一日抖三抖,能活九十九”,创造健康奇迹。一、颤抖功,为什么会防...