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栖心子论内丹

来源:中国周易网
栖心子论内丹基础篇1.什么是内丹功内丹之学是道家炼养的主要法门,是以人身精、气、神为药的内炼功法。2.内丹功种类道家把内丹划分三种:(1)天元丹法(2)人元丹法(3)地元丹

栖心子论内丹

基础篇

1.什么是内丹功

内丹之学是道家炼养的主要法门,是以人身精、气、神为药的内炼。

2.内丹功种类

道家把内丹划分三种:(1)天元丹法(2)人元丹法(3)地元丹法。

关于天元丹法有两种说法:(1)以清静为主,以修性为主,修命为辅,功成后成天元大丹。(2)虽然是以清静为主, 但终要以人身内修为主,故仍然要以人之炼精化气为主要入手,还不能脱离命功的修为,故还是金丹范畴。天元大丹,是指服食灵物而成道,是可遇不可求的。

人元丹法就是以金丹为范畴,以炼精化气为入手功夫的方法。

地元丹法以服食外丹为入手功夫的方法,传统上将它划分为外丹法。

3.金丹内功的源流

金丹内功的起源当追溯于战国时代的关尹子。道家历代相传关尹子得老子传道后,历游天下,成道于,后传于李亚,李传钟离权,钟离传吕岩,吕岩传王重阳成少阳派,陈抟得关尹子之隐传,习成后,传文始派。武当金晶子得关尹子武当之隐传,始开武当丹派之先。

4.武当密传丹派金丹内功的特点

武当密传丹派金丹内功在理论、方法上始终保存了先人的古朴、简捷、实效性强的特点。

其中以武入道的特点,则有别于其他内丹流派。

5.为什么要以武入道

金丹内功所炼者:精、气、神,而结丹则更需要。武功桩法在这方面有其独到之处,通过站桩可以使修炼者的内气充盈、经脉畅通,筋骨强健,内脏坚实,内积法财,从而为内炼成丹奠定良好的基础。

6.为什么要动静双修

功夫可分为动功、静功两种。动功又可分成行功、桩功两种。静功主要指的是静坐。传统理论认为:动功(桩功)主要是用来炼气、开经络的,静功主要是用来养气的,或者说是用来调整人身体内阴阳二气,使之平衡的。因此,炼功者要动静兼修。



怎样炼好静功?

1. 为什么要练静功?

静坐会使心情平静,心气平和,血脉畅通,疾病便不易发生。静坐更是各门派修真的通用法门。静坐是金丹内功的主体,桩功以练气为主,静功以养气为主。练功应动、静同修为好。

2.怎样炼好静功?

静功俗称打坐或禅定,主要通过禅定内练之法来达到修身的目的,要练好静功,首先要做好“三调”,即调心、调身、调息。

3.怎样炼好跏趺盘座法?

道家静坐的方法基本上有三种:即单珈盘式、双跏盘式、散盘式。

(一):双跏趺坐,又名跏趺坐,有两种方法:

(1)是将右脚放在左腿上,再将左脚放在右腿上,名如意坐。

(2)是将左脚放在右腿上,再将右脚放在左腿上,名降魔坐。

如果初学静坐,或年事已高,难以做到,那就不必勉强,可改用半跏趺坐。

(二):单跏趺坐,俗称单盘膝坐,也有两种方法:

(1)只将左脚置于右腿上,右腿则不动,为如意坐。

(2)只将右脚置于左腿上,左腿则不动,为金刚坐。

初学者,应该从单盘式开始,逐步过渡到双盘式。过渡的方法是先进行左单盘式静坐,然后再进行右单盘式,两次进行的时间相同。中间下坐要进行活动练习。如果单盘也做不到,可将两小腿交叉于两般的下面,名散盘坐。然后再过渡到单盘式,逐步过渡到双盘式即可。

4.什么是三调?

所谓三调,即道家把炼静功开始的准备工作划分为三种内容来进行调整,即:调身、调心、调息,此三种共称“三条”。

5.“三调”的具体内容是什么?

(1)调身

道家把调整身体姿势的过程称为调身。所谓“身不调则气不顺,气不顺则心不定”。通过调整身体的姿势,使身体处在最佳的舒适状态,则更利于内气的流动,从而达到修身的目的。

(2 )调心

道家称“心”者:智之舍也,所谓的“心”是指思维意识之所。对于一般人来说,思

维意识是杂乱纷飞的,就像心猿意马一样,最难调伏。要达到静功所要求的抱元守一的目的,就必须使杂乱纷飞的思维意识排除掉,使意识归一。这一过程称为调心。

(3)调息

道家称人命在呼吸之间,息调则心定,息乱则人病。通常把息分成三种,即“凡息”、“净息”、“道息”。杂息是指常人平时的呼吸,如《庄子.大宗师》〉所谓“众人之息以喉”。净息是在意识控制下有规律的呼吸,即“凡息”、“数息”、“踵息”等。道息是指入定中出现的息,是无为之息。通常可分“胎息”、“混元息”、“原息”等。

6.坐时如果身体放松不下来怎么办?

在静坐开始的时候,宽衣解带,端然正座。然后把身体左右摇晃几次,挺直。再进行松肩坠肘,这样身体就放松下来了。

7.调息时呼吸气短不匀怎么办?

调整呼吸是静坐入手的一个重要方法。在静坐调息时,经常出现呼吸气短不匀的情况,而这时候越是想把呼吸调整好,就越调不好。遇到这种情况怎么办?习静功者应当从打坐开始就调息,方法是:上座后,先进行深呼吸二至三次,要使吸进之气一直沉入到丹田内,再行功即可。

8.什么是放松调整法?

在静坐准备开始的时候,要进行放松功夫的练习,使自己的身体达到最佳的舒适状态,这种方法叫做放松法。具体做法如下:

头部放松——颈部放松——两肩放松——两臂放松——两手放松

前胸放松——腹部放松——两胯放松——两大腿放松——两小腿放松——两脚放松

后背放松——腰部放松——两胯放松——两大腿放松——两小腿放松

行功时依次默念上述词句并同时放松该部位。放松三遍或以身体舒适为度。

9.什么是丹田?丹田的种类?

《中国医学大辞典》〉中说:“人身脐下三寸曰‘丹田’,为男子之精室,女子胞宫所在地,可为修炼内丹之地”。传统理论认为:丹田在脐下一寸三分,体内腹中。

丹田可分上、中、下三个部位。下丹田以练气、中丹田以养胎、上丹田以练神。

10.意守丹田守不住怎么办?

意守丹田说来很简单,但是要真正做到守好,却不是件容易的事。对于初学者来说,越想守就越守不住,主要的原因是思想波动大造成的。不妨用下面的办法来试一试:

(1) 在练功前,先喝一点热水(以不烫嘴为好),将热气直接送入丹田,使丹田里产生热乎乎的感觉。有助于意念的专一。

(2)在练功前,可以用手来拍打丹田处,让丹田处有明显的痛感,就会使注意力集中在丹田之处。

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