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大雁排毒功,取盘坐式练功，腿的盘法与以上所说的自由盘腿一致。双手分别置于胸、腹部位；右手拇指与其余四指收拢，拇指与中指贴近，但不掐决；右手拇指收于四指中间、左手心对胸部绛宫穴，右手置于气海下面，起“托丹”的作用。 这种练功姿势，有利于排散胸部心、肺以及手阴阳经脉的病毒气，使任脉有效打通，对排散全身的病气亦有甚佳的效果。行功中天顶和印堂穴可进入天气、中气。因而，通与补的效果可同时产生，对人体有益。此功行功时间不超过一刻钟。另外，不能盘坐练功者，也可以将两脚垂地，这是练大雁功静功所允许的。 练静功应注意的事项 （一）要把静、松、空贯穿于静功行功的全过程。 1．静：指身、心安静，即环境要安静，空气要清净，形神要“恬淡虚无”。 2.松：指轻松、舒适即要思想松，人体各部肌肉松，所有关节、骨骼放松。 3.空：摆脱一创内在和外界的障碍，遇杂志而不去想，对周围事物视而不见，听而不闻，保持高度的清净。 （二）意境要归正。为使练功中意境归正，可以默想“大雁功功成”。几个字同时也可默想“勿物勿我”几个字。这种默想，要在有杂念或意境不正时，随时用之“归正”。意境不正，是指练功时仍把外在的物和内在的我与平时等量齐观、实际上，进入气功态，需有另一种意境，即“物非物，我非我，非有我，非无我”所以“勿物勿我’。在清净中得到“物”中和“我”中之“真性”。所谓默想，即在大脑里轻轻闪一下，一闪而过。至于默想“大雁功功成”，这几个字在初级阶段包含了大雁功的全部信息，即“大雁’的信息和“功”的信息。大雁是一种有特异功能的鸟类，而目是“高能鸟”，在我国古代被认为是“长寿鸟”。大雁可腾空9000米飞翔。从大雁功理论来讲，大雁体内有自生的内丹气包括下丹和上丹且和极高的能量。 （三）排除“七情”和“六淫的干扰。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情以及风、寒、暑、湿、燥、火六淫，是自然界和人主观上产生的导致疾病的因素。过喜易伤心，发怒易伤肝，忧虑过甚伤胃，苦思伤脾，悲伤过度伤肺，恐惧伤胆，惊伤肾。故在练静功时一定要以自己主观意识去加以控制，脱离这些障碍，克服客观因素对练功的干扰、同时，注意自然环境的变化，如遇打雷、下大雨，则不能练静功。 （四）遵照古人所说“起居有常，饮食适度，节制房事，不忘劳作”，也就是生活要有规律饮食不要吃得过饱，也不要空肚子练功；饮食要荤素结合，更要多吃素食（素菜、豆类）；性生活要有节制；要作一些力所能及的劳动。这样，既能巩固练功的成效，又能保持健康长春、“动静，乐寿’，“生命在于运动”，都是说的这个道理。 （五）要注意衣着宽松穿着不要太紧，以免影响行气；另外在练动前要排空大小便，以免影响练功时的放松、入静。 （六）行功中如果受惊，不要急着睁眼起身行动。莫要惊慌，保持松静状态，或继续行功或接收气要领，从容地把功收好，再起身行走。 |
