影响宝宝健康睡眠的有很多因素，排出这些因素我们发现其实很多是因为父母的过度爱护，从而让宝宝睡眠有了坏习惯。宝宝睡眠不好，家长要非常重视宝宝的睡眠时间并且适当调整。

一、白天最好不要睡太久

白天睡的过久的孩子大多晚上都会非常活跃，甚至稍不如意就会大吵大闹。对于宝宝活跃的时间调查表中，我们发现其实在对于白天宝宝睡太久，晚上宝宝太活跃来说调查结果100个家庭中有93个是有这个情况的。

研究证实，晚间睡眠不足但是白天嗜睡的宝宝不仅发育缓慢，而且注意力和记忆力和创造力都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱身体的生物钟，而且使得免疫系统受损等。如果婴儿白天谁的过多，家长可以主动弄醒孩子，或者逗她多玩一下，因此来修改宝宝的生物钟。

二、不宜经常更换照看人 

有的家庭因为工作太忙不得不经常换人照看孩子。其实对于不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人试作最亲的人。

三、不宜含着乳头或者奶嘴睡觉

有的孩子睡觉时非得含着妈咪的奶头才能入睡，这么一来孩子每次醒来后就会下意识的吸允乳头或者奶嘴。这种频繁进食的习惯容易造成肠道紊乱。其次宝宝入睡后依然含着乳头容易呼吸不畅。导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔健康。

 

四、不宜睡前过多的照看宝宝

很多家长在宝宝睡觉前喜欢照看孩子，轻拍孩子背部等。家长可在孩子仍然醒着的时候离开，否则孩子就是依赖这种习惯。

五、不宜长久摇睡

每当孩子哭闹的时候，很多年轻妈妈便开始将宝宝晃个不停。其实这个做法非常危险。因为过分的摇晃动作会使得婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部发发育，中泽使得尚未发育成熟的大脑和颅骨相撞。

六、环境干扰

对于刚出生的宝宝最好不要给予一个噪声的环境，一般在半岁左右开始培养抗干扰的能力。研究表明30%的婴儿并没有学会抗干扰，他们往往有一丝声音便难以入睡，而且在睡梦中非常容易被吵醒。

七、被子不要太厚

有很多家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，其实太厚的被子往往过重。甚至可能引起呼吸不畅的情况。而且被子过高的温度反而会使得孩子烦躁不安等。让宝宝从小在温暖的环境下入睡还可能降低人体对抗寒冷的抵抗力。

八、不宜睡得太晚

研究表明，宝宝晚睡很大程度上是家长导致的。根据我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少了一个小时，其原因是因为孩子的父母喜欢夜生活，然而普遍晚睡。报告中还指出，晚睡的孩子行为通常有问题，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时伴随多动症，自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等。

九、趴着睡

一年年轻妈咪喜欢让孩子趴着睡，实际上这种睡姿最为不安全。因为孩子的口鼻等呼吸奇怪容易受阻塞，同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受到体重压迫。

十、不宜亮灯谁

有的家长为了怕孩子怕黑，喜欢在我是灯一盏暗灯。其实幼儿对于环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境有亮光，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰。不但睡眠缩短，生长激素分泌也会被干扰，最后导致孩子发育受到影响。