卢氏结构之精髓--螺旋力探秘 

一．螺旋力功法的训练：
是卢氏结构拳法的核心，亦为我国传统的内家拳之精髓。历代拳家皆奉之为"不传之秘"，真正掌握本功法、功力的人过去不多，现在更少。其力如车轮切削，所遇之物无不被离心力击出。对方如主动进玫，一旦与我方间架相触之，一霎那间，必会产生一种不可抗拒之力，令对手反弹而起，挨身即被摔出。此功精熟之后，在实战中不论来力如何巨猛，只要一经接触即会化为乌有。在未发力之时，对手即已失去重心，一旦此功上身，所有拳法及器械的发力，均可获得突破性进展。
经过正确桩功的苦练，二至三个月后就会获取强劲骂实的浑圆整体力。当我们深人体会桩功的性能并且经过基本的生埋改造之后，怎样的运动才会使站桩的意义不失呢?对"螺旋力"的体认是整体运动从相对静态过渡到绝对动态的最佳训练手段，目前所有的、心会拳、螺旋拳等原传拳法的有关教材中，均一笔带过或根本末提(安徽省凤台县中华武学事业指导总部推出的《华夏武学》/《六面整体浑元力科学训练教程》/《卢氏结构科学训练教程》/《中国原传实战武学》例外。虽然目前盗版猖獗，有八家书店盗版我部教材，删去精华，低价出售。但我部依然坚持传播真理为己任!)。孰不知，如果自身不具备"整体螺旋"的功力，那么在应用之中"力如盘内之珠"的螺旋发力是不可能达到的。
我国原传实战武学之整体劲力的来源，即是通过关节与关节间的韧带拉伸来调动肌肉，以此为动力，以骨骼为杠杆，以关节为枢纽的力的有序连接和释放。根据人体生理构造原理分析，人体关节的运动可分为屈伸、内旋、外旋和环转，关节运动的特点是以关节为支点，进行某一部分的运动。人体的生理结构决定了人体的发力必然遵循物理学上的力学原理。卢氏结构之"螺旋力"功法训练不但吸收了上述特点，而且还上升至脊柱带动躯干，躯干带动间架，“一动无有不动”的整体性关节同步运动。
二、"螺旋力"修习入手方法：
首先从桩功的间架动转开始，即从正面浑圆桩(图1，见《六面整体浑元力科学训练教程》一书！以下所有图均见此书！不再重复！)为基本姿势，以躯干作为我们的中心轴。使双肩、双胯按顺时针方向进行360度的滚动式摩擦环绕(见图2、图3、图4)。这时我们就会发现，如果双肩双胯按顺时计方向运动，那么上肢所保持的间架就会与躯干形成矛盾的反称运动，这样就能使双肩关节真正地产生360度的运动轨迹。双胯，躯干的运动亦是如此。另外，由于下肢承受上体的重压，下肢的膝关节、踝关节会被胯关节的运动而自然带起，与躯干形成方向相反轨迹相同的运动，我们又发现一个新课题，即如何能使双肩，双胯在运动中同步进行。若仅动双肩，下肢力量传导不上来，如只动双胯，又会造成扭屁股。此均非真正的螺旋。更丧失了整体用力的原则。
在此我们先来谈谈脊柱的中枢作用。脊柱上端连于大脑，是人体机能调节输出及输入信号的司令部，同时它又是人体的中心分界线，把双肩双胯对称分开，所以我们利用它的运动原理，来连接双肩双胯的运动定向。首先，我们可以坐在凳子上，并且把上肢固定住不动，然后使脊柱的颈惟和尾椎纵向拉伸定位(即不许回缩)，以尾椎为动点，绕凳子做360度环绕运动，这时由于我们的双肩双胯不能主动地运动，其关节部位就会被脊柱带动起来，做与脊柱轨迹相同，方向相反的360度旋转。待熟练之后，我们就可以用站桩的间架来做平面螺旋训练。习者可以把自已视同老虎，有一条尾巴与地面竖直，让尾巴尖端在地面上划360度的圆(以脊柱带动)，这样双肩双胯就会产生相应的同步运动。螺旋功法训练深人之后，习者就会明显感到，在站桩时经常出现的肩部紧张会逐渐地缓解下来，使站桩产生的劲力更加饱满和圆润、松活。也只有间架形成的劲力圆润松活，才能产生力的松紧转换和"一触即发"的触觉之活动。螺旋力的这种训练，是符合人体生理结构的，它是所有拳学发力通用模式。轨迹拳学创始人李紫剑先生曾提出。"大形同动，局部自律，轨迹平行，切线对应"。的发力原理正与此不谋而合。大形同动，指整体朝一个方向运动;局部自律，指每个部位分别循行自己的自由轴旋转；轨迹平行，是指各个圆的圆面平行；切线对应，就是各圆心与目标处在同一直线上。
三、卢氏结构之整体九防螺旋训练
下面我们以卢氏结构门户标志--整体九防式(见图5)来重点体会螺旋力的训练。因为侧步的桩形更易形成上肢与下肢高低、虚实的矛盾，所以在脊柱带动下，旋转中就必须注意后胯摧动前胯，后肩摧动前肩。此时，我们的重心也会相应地在运动中出现"前三后七"和"前七后三"的劲力转换，上肢间架也会随之产生"撑三抱七"和"撑七抱三"的力量转换。如此反复运动，直至三七转换形成一种良好的习惯。(即形成本能反应，体育界称之为"动力定型")。接着我们就要求加快关节旋转的频率，力求在速动中保持站桩状态下的六面争力，匀速的缓慢转动是为了体会间架动转的拉伸范围，当这个范围获得了成功的达标之后，速动就通过加速的原理，深层刺激间架拉伸运动轨迹及磨合关节与关节之间、筋膜与筋膜之间，肌肉与肌肉之间的收缩、放长的转换频率。大家都知道在一定条件下，速度就是力量，让我们加快摇旋的动转频率，体会一下螺旋力在动态应用中的实际效果。我们可以让伙伴在自身速动的间架上用力推撞，这时我们就可以发现，由于三角支撑和斜面的角度，在360度的旋转中能够产生强大的切削劲力(离心力和向心力)。所以伙伴给予的每一个力都会被抑制或化解。这就是螺旋力已形成并初具规模。而初步的匀速旋转就是内家武学的试力法。因此，我们认为，试力与发力的区别就是慢动与速动的关系，而不论是慢动还是速动都是以桩功为核心，以整体原则为根本的运动模式。通过以上平面螺旋训练，各位武友就会充分认识到，螺旋力的各项训练步骤，实际上就是如何把一个相对静态的桩架在绝对动态得以体现。而探讨技击的意义就是:明确在整体观念的指导下如何体现人体运动的方法和优越性能。因而当我们在技击桩状态下体会出平面螺旋训练的重要性之后，就必:须进一步了解四肢与躯干在其他的外形动作中摇旋功能。