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朱砂掌练法

来源:中国周易网
朱砂掌练法 朱砂掌是以内气贯达双手,五指分劲,以气发力的掌功。常练此功能起到疏通经络,调离气血外强筋骨,内壮脏腑的作用,从而达到防病治病,健身延年的目的。初练珠砂掌

朱砂掌练法

  朱砂掌是以内气贯达双手,五指分劲,以气发力的掌功。常练此功能起到疏通经络,调离气血外强筋骨,内壮脏腑的作用,从而达到防病治病,延年的目的。初练珠砂掌一般者打上时感觉不大,但过不了几天就显出朱红色手印,故得其名,功夫深的人则其双手可以发气放电。
   练功时双脚平直与肩同宽,双膝微恋,身躯正直,两目平视,鼻尖与肚脐成一直线,双手自然下垂,全身放松,口微闭,舌抵上腭,姿式摆好后,即以意领气做功。
第一式:  
  两手变掌,掌心向下,手指朝前,匀、快、深地吸气,用意送入丹田,十趾抓地,收腹,提肛,吸气用意将气自丹田贯达双手,意念气走,手掌猛地下按。一般做四十九次。
第二式:
  双臂向前平伸,手掌心向前,十指朝上,匀、长、深地吸气,用意送入丹田,十趾抓地,收、腹,抻肛,吸气,用意将气贯达双手,意念气走,手掌猛向前推。一般做四十九次。
第三式:
  两掌内旋,双臂上举,手掌托天,掌心向上,掌指向后,匀、长、深地吸气,用意送入丹田,十趾抓地,收、腹,抻肛,吸气,用意将气贯达双手,意念气走,手掌猛向上推。一般做四十九次。
第四式:
   两掌向左右平伸,掌心向外,指掌向上,匀、长、深地吸气,用意送入丹田,十趾抓地,收、腹,抻肛,吸气,用意将气贯达双手,意念气走,双掌分别向左右猛推。一般做四十九次。
第五式:
  两手变掌,掌心向下,指掌向前,上身以腰部为轴先向左转,但脚的部位保持不变,同时双手由外向里交叉向上画弧,匀、长、深地吸气,用意送入丹田,当双手画弧交叉于头顶时,上身正面恰好向左,继而双手向外画弧,随之向外撑开,掌心向外,掌指向上,用气贯达双手,意念气走,双掌猛向外推。同时收腹,收肛,十趾抓地,呼气,两臂随之慢慢收回成预备式,再向右,动作与向左时相同,交替进行,一般做四十九次。
要点:
  鼻吸鼻呼、先吸后呼、双掌向外推出时,手指要用力,但不要用僵劲,勿过猛,十趾抓地,要如要如树生根,意如苍松之屹立。

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