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盘点越喝越渴的3饮料

来源:中国周易网
天气越来越热,是不是忍不住想喝冰凉的饮料呢?但是请注意想解渴,绝对要慎选,因为有些饮料反而会使你脱水更严重。以下就告诉绝不要碰的三种饮料,因为这只会让你越喝越渴。

  天气越来越热,是不是忍不住想喝冰凉的饮料呢?但是请注意想解渴,绝对要慎选,因为有些饮料反而会使你脱水更严重。以下就告诉绝不要碰的三种饮料,因为这只会让你越喝越渴。

  1.酒

盘点越喝越渴的3饮料
  大热天来杯冰凉的啤酒好像很过瘾,但因为酒精是利尿剂,不但会造成排尿增加,还会提高脱水的风险。如果你实在想喝酒,最好是喝一口酒、喝一口水,以避免脱水,也不会因为喝太多,隔天有难受的宿醉。 [2]

  2.汽水

  来杯清凉的汽水,好像很解渴?含糖汽水不仅会增加糖尿病、心脏病和蛀牙的风险,过多的糖分还会让你越喝越渴,而且还会有脱水风险。如果大热天你仍想喝有气泡的甜饮料,建议可把新鲜水果加入苏打水,健康又能解渴。

汽水
  3.咖啡或茶

  如果你不常喝咖啡或茶,那就要小心饮用,不常摄取咖啡因的人,喝咖啡因饮料会有较明显的效应,所以你必须要补充额外的水,以但是如果你经常喝咖啡或茶等有咖啡因的饮料,并不会提高脱水风险。

  而专家也建议,大热天他建议夏季每小时饮水量应达100到200毫升,成人每天建议饮水量增加到2000毫升,才可以补充身体里日益流失的水分。

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