对许多女孩来说，食物就像是瘦身的“敌人”，在瘦身的道路上， 她们常常谈“吃”色变，唯恐一不小心摄入过多的营养。其实也不必如此谨小慎微，日常生活中正常的营养摄入，同样也是瘦身计划不可缺少的一部分。
下面给大家推荐几种食物，既能帮助你摄入所需的营养，又能保住你保持身材。
1、黑咖啡
黑咖啡热量很小，餐后饮用能有效分解脂肪， 此外它还有利尿的作用。配合一些运动效果更佳。
2、虾
虾类是无脂肪、高蛋白的健康食品。它所含的 胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇，所以不用 担心会增加脂肪。
3、樱桃
樱桃是一种低热量的水果，它所含的营养成 分能帮助身体排毒，还具有强大的抗氧化功能。此 外，樱桃还可以帮助防止自由基的破坏，用来充当 减肥零食再好不过。
4、开心果
开心果富含维生素仏和铜，能增强人体活力。 研宂表明，每天吃一大把开心果能帮助降低血糖。
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