人们对食物的酸甜苦辣，是各有所爱。不同的人也会有爱吃、不爱吃的不同食物。殊不知我们身体的各个器官也会挑食。“健康的身体离不开健康的饮食”，如果我们投其所好，吃对食物，则会对身体大有好处。以下为读者介绍补肾、养肝、健胃、护眼和大脑益智的各种食物。
补肾的食物
肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会。
1、山药
山药是具有补肾作用的药食两用之品，煎炒烹炖完全依照个人口味来操作就可以，每天吃50～200克。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、枸杞子
枸杞子能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年功效。
吃枸杞子，一天吃一把就够，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
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