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峨嵋排打功

来源:中国周易网
峨嵋排打功 功法特点 一、峨嵋排打功是在松静自然的状态中练习,以内气的瞬间爆发力来抗击外部力量的打击,且可用于自由搏击的实战功法。 二、此功法,简单易学、动静结合,刚
峨嵋排打功

  特点

  一、峨嵋排打功是在松静自然的状态中练习,以内气的瞬间爆发力来抗击外部力量的打击,且可用于自由搏击的实战功法。

  二、此功法,简单易学、动静结合,刚柔相兼,得气快,坚持练习不仅可强健体魄,还可以达到防病治病的效果。

  三、练习该功法时,是在意念的支配下,做出不同的攻防动作、不同的发声来引向不同的部位、产生瞬间的内气爆发力来抗击外部的打击力量。本排打硬分为四步功法:一是丹田功,亦称气功散。二是腹背功。三是胸胁功。四是浑元功。

  功法步骤

  一、预备势

  身体自然站立,两手臂自然下垂于身体两侧,眼睛正视远方,如在室内则意想远方,用鼻吸气,呼气要求深、细、长,片刻即可(图1)。

  二、静息调心

  接上势,两脚向外展45度,以前脚掌为轴内旋,两脚跟向外,成内、双脚站立与肩同宽,腿微屈,自然呼吸。全身放松,依次从头部、颈部、双肩、双臂、两手,接着放松胸背、腹腔、腿部。身体自然站立,神内敛,眼睛平视,用鼻呼气,气沿任脉经膻中穴,入丹田,意守丹田片刻,静息约数分钟(图2)。

  要求:松静自然、静中思动,导引行气、均匀漫长,目无所视、耳无所闻,心情开旷,这样做能达到安定,杂念消失,加强“内气”的聚集和运行。

  三、气贯丹田

  接上势,两手臂抬起,屈腕关节,手心向上,手指相对,以掌轮置于丹田处,用鼻吸气进小腹部,用鼻快速有力将气喷出,使丹田向上鼓(图3)。

  两臂曲肘稍抬,两手掌至于膻中与丹田之中间,用鼻吸气入小腹,将气从鼻孔中迅速喷出(图4)o

  要来:身正、头直、提肛,将气从会阴沿督脉经命门提到百会穴,有气感冲头顶的感觉。

  四、浑元托气

  接上势,两手掌十指成交叉手(图5).

  双手臂内旋向体前斜上方45度伸臂托掌,掌心向上。翻手掌时吸气,向上托掌瞬间,气流到头顶时,用鼻快速有力喷气(图6)。

  要求:翻掌吸气到胸前,两手掌平伸翻掌与肩同高也可.向上双托掌时,气流到劳官.气鼓丹田.进一步加强小周天运气法,加强吸气、喷气,达到内气充盈。

  五、金龟弯弓

  接上势,双手臂在上方托天,拉开两胁部肌肉,身体往上拔,吸气到胸部(图7)。

  上动不停,两臂曲肘,两手掌经面部、胸部、丹田向下伸臂,手掌心向下,同时身体向前弯屈,当两手掌触地瞬间,用鼻往下喷气(图8)。

  两手臂随身体上起,以手臂带动腰往上起身(图9)o

  还原成浑元托天势(如图6),如此三遍.

  接上势,两臂曲时收至胸前,同时吸气再向体前斜上方托起伸掌,用鼻喷气(囹10)。

  要求:金龟弯弓往下喷气时,两腿要伸直后崩,内气要充实,身体下俯后,用力猛然喷气。

  六、二郎担山

  接上势,两手臂下落于胸前,成交叉势,左手在里,右手在外,两手掌心向内,同时吸气(如图11)

  上动不停,两臂向体侧猛然平伸展开,以鼻快速有力喷气(图12).如此三遍。

  要求:两臂将伸开时,以鼻猛然喷气,动作与吸气、喷气协调配合。





  七、排打腹部

  接上势,两手掌用力缓慢按下,掌心向下,意想手按压两座山,气往上顶之感觉(图13)。

  上动不停,两手握拳曲臂经体前向上举至头顶,两手臂内旋从体例向后伸手臂,拳心向后,同时以腹式吸气至丹田,内气有充实之感,用鼻往外喷气(图14).

  右章上举至头部上方,以拳心面击打开田的瞬间,用鼻快速有力往外喷气(图15)。如此三遍。

  要求:加大吸气,喷气的训练,达到内气充盈。击打腹部由轻到重,由拳逐渐过渡到用竹把、沙袋、木棒等较硬的物体排打。排打后用右拳在小腹部按顺时针慢慢揉动数次(图16)。



  八、马步插掌

  接上势,右脚向右跨一步,成马步势,两手掌置于裆前,手指相对,掌心向上,提肛收阳,身正,不偏不倚,头顶百会(图17)。

  上动不停,两手屈腕,手指向上走,手背相对(图18)。

  两手掌背相对经体前正中往上走至于面部,同时吸气(图19)。

  随即两臂抬起高于肩,两手臂内旋,翻手掌时,手指往下,手背相对,同时吞气、提阳,气往上顶(图20)。

  两手掌快速有力往下插掌,同时用鼻猛然喷气(图21)。如此三遍。

  要求:马步要稳健有力,身正.两手掌上行下插动作要连贯、自然、配合协调,上行吸气,下插喷气。



  九、金刚举鼎

  接上势.身体往上起,右脚向内侧跨步成自然站立,两步内扣,两手慢慢往上用力托举,至头顶,随即两手臂外旋,双手掌心相对,同时吸气(图22)。

  双手握拳,双肘猛然往下,同时将气从鼻孔喷出(图23)。

  要求:两手缓慢向头顶上方托举,意想举千斤鼎,同时丹田之气达于头顶百会穴,喷气后,气贯周身,内气更加充实。

  十、双手抱月

  接上势,两手有自然下垂于体恻,拳变掌,慢慢经体前往上至头前上方,象抱球一样,手心相对,同时缓慢吸气,吸足气后,将气吞沉于丹田部(图24)。

  两手掌缓慢经面部,胸部至丹田,手指相对,手心向下,运丹田气至会阴,提肛收阳,气沿督脉到百会,再从百会下行沿任脉、经印堂、人中、天突、膻中下沉到丹田后,意守丹田(图25).

  要求;气沉丹田后,双掌压于腹部.

  十一、收功势

  身体自然站立,双手掌徐徐下垂于身体两侧,眼似闭非闭,舌抵上腭,津液咽于丹田,同时用鼻深呼气,气沉丹田,意守丹田,全身放松.

  要求:用鼻呼吸匀、深、细、长,数次后,搓手发热,擦脸,五指散开从发际往后脑梳头,搓耳和脖颈。扣打四肢放松,收功。



  练功秘诀增加法

  亦称十日法,凡喷气三口动作,每隔十日增加喷气次数,其效果好,长功快,故公开于世。其为:“由三口加五日;再过十日,由五口加七日;由七口加九口;再过十日,由九口加十一口;再过十日,由十一口加十三口;再过十日,由十三口加十五口”。第一步功成。然练习各种方式排打,丹田即可能够承受较大程度的打击力.自然功成。

  注意事项

  一、练习时间,早晚各一遍,日后渐增。

  二、心情舒畅,放松自然,顺应自然,不可急于求成,勉强行事,“功到自然成”.

  三、练中寓养,养中寓练的科学方法,即“练养相兼”.

  四、练习中,头正,身正,目视前方,视而不见,听而不闻,专一。吸气慢慢的进入丹田,往外因气要有力猛然。

  五、切记大风、暴雨、雷电不能练。
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