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岳家拳高级功法-生铁运功

来源:中国周易网
岳家拳高级功法---- 生铁运功 序 说 自《岳武穆遗书探密》及《岳家元霸功》、《沥泉功》三文在《武当》等杂志 登载之后,一时佳评如涌,习者如潮。为了满足广大读者要求,今特将
岳家拳高级----
生铁运功
序 说
自《岳武穆遗书探密》及《岳家元霸功》、《沥泉功》三文在《》等杂志
登载之后,一时佳评如涌,习者如潮。为了满足广大读者要求,今特将生铁运功整
理面世,以谢读者盛情。
生铣运功和元霸功、沥泉功及十八练功法同属岳家上乘。其特点是:以意
导气,以气催力,得气快,内功足。功法练成后,虽患久病,病愈气功犹存,若真
传实练,可以指代枪,以掌代刀,以皮代甲1全身硬似生铁浇铸, 达到登峰造极之
境界。
笔者张业金系中国岳家拳、岳家气功研究会主任,湖北省武穴市体委副主任兼
总教练;杨直峰系武穴市民间老拳师,张奇钢系张业金之子。其一脉为岳家第
二十代孙无尚道人传田德和、翟庆元、库伯芝、来付业、张为松。其另一脉为翟庆
元传杨晓春(杨茂廉、杨云礼。今三人以强身健体为美德,以振兴中华为己任,
将祖国之魂宝——岳家生铁运功整理成文,与各门各派良师益友共同探讨,造福人
类。
概说
话日:练成岳家真功,皮层与内皆松。
以气推血活络,强筋壮骨。
气是动力,气推动血液运行。由嘴吸气进入肺部转入各个器官,流注周身皮层
与肌肉层之中。
功是动作,人的周身范围,气不能运到全身,只有通过动作催逼,强制它前进,
才能按照人的思想意图运送到各个部位。
岳家《生铁运功》共为十二节,气的吸进与呼出是一样,但十二节动作各不相
同。
吸气用嘴两角先右后左一丝细风慢慢的吸进,要细长、均匀。进气一次进足,
随即吞津,一口分三咽,并要求全部注入丹田,练功时,舌尖顶住上胯,排除杂念,
集中思想,意守丹田。
呼气是气进入腹内以后,进行某节功动作作动行,待气在腹内不能再忍受的一
发之际,用嘴(微张)将气快速呼尽并发“贼”音。
功 法
一、佛手阴阳
1、身体直立,双足略宽于肩,平行站立,全身放松,调整呼吸, 舌顶上腭,
意守丹田。
2、双手从身体两侧直臂上举至头上万后沿任脉下按至丹田部位, 手背朝上,
十指相对,大拇指内扣,双臂紧挟两肋;上动同时嘴微张吸气,气吸足后提踉震踵
注入丹田,全身带劲,双手用力下按,气在丹田内运行至忍耐不住时将气全部呼出。
3、双手掌心向上从身体两侧直臂上举至头上万十指相对,沿任脉下行至丹田,
双臂紧挟身体两肋;上动同时,嘴微张吸气,气足提跟下震,全身用劲。咬紧牙关。
气在腹内运行至忍耐不住时将气全部呼。
功应:胸、腹、背、凤翅。
二。仁贵担山
1、身体直立,双手直垂于身体两侧,双脚分开略宽于肩,平行站立, 舌顶上
腭,全身放松调整呼吸、意守丹田,双眼似闭非闭。
2、双臂屈肘, 两手掌心向下从身体两侧各自上升至腋下后向两侧平伸如扁担
形;上动同时嘴微张吸气,气吸足后提跟震踵。气注丹田牙关咬紧,全身用劲,将
丹田之气用力向手两侧运行。少许,嘴微张将气呼出。
功应:两臂、手心、十指。
注:气运行至两臂、手心、十指时,应感到两臂似两山下压,十指尖端有气外
射!
三、天王托塔
1、身体直立,双手直垂于身体两侧,双脚分开略宽于肩,平行站立, 舌顶上
腭,全身放松调整呼吸,意守丹田。
2、双手掌心向上, 两臂屈肘从身体两侧各自上升至腋下后向两侧平伸于扁担
形;上动同时,嘴微张吸气,气吸足后提跟震踵,注入丹田,牙关紧咬,全身用劲,
丹田之气随意向十指两侧暗运,气在腹内运行少许,将气用嘴呼出。
功应:双燕入洞、内外关、掌心。
注:气运行到双燕人洞、内外关、掌心时,应关闭双燕人洞两穴,两掌似托起
两座于年古塔。
四、元霸举鼎
1、身体直立,双手直垂于身体两侧,双脚分开略宽于肩,平行站立, 舌顶上
瞪,全身放松,调整呼吸,意守丹田。
2、双掌心向上,直臀从身体两侧上举至头上万,十指相对,掌心朝天; 上动
同肘嘴微张吸气,气吸足后提跟震踵,气人丹田后紧咬牙关,全身用劲,气在腹内
运行后至两掌心,少许将气从嘴呼尽。
功应:两肋、两腿、涌泉。
注:气在腹内运行至两掌时,两掌似千斤巨鼎下压,此肘两臂、两肋、两腿应
似一个整体,共同承受干斤下压之力。
五、玉骨顶心
1、准备一根长二米的木棍(白腊杆最好),面朝墙站立,两脚略宽于肩, 全
身放松,调整呼吸,舌顶上腭,意守丹田,肛门上提。
2、将棍的一端顶在墙脚下,另一端顶在心窝穴上,嘴微张吸足气,提跟震踵,
吞津同气齐注入丹田,丹田之气上引至心窝穴,身体重心前倾,两手握住棍端,给
心窝穴增加顶力,气在体内运到少许呼尽。
功应:心窝穴。
注:心窝穴系人之死穴,是三十六大穴中除头、裆部穴位外最薄弱的穴位之一,
较易受伤,气运到心窝穴时,顶棍的力度要循序渐进,不能过余强求,以免受伤。
六、浪子划船
1、身体直立,双手垂于身体两侧,双脚分开略宽于肩,平行站立,舌顶上腭,
全身放松,调整呼吸,意守丹田,肛门上提。
2、双手掌心朝上,从身体两侧两肘上托紧贴于身体软堂(即肋骨之下, 髋骨
之上较软和的部位),两侧;上动同时,嘴微张吸气,气直注入丹田后提跟震踵,
咬紧牙关,全身用劲,上半身徐徐向左边倒压,气在体内运行少许将气呼尽。
3、紧接上动,嘴微张吸气,气吸足后提跟震踵,咬紧牙关,全身用劲, 上半
身向右边慢慢倒压,气在体内运行少许,将气用嘴呼出。
功应:左右软堂。
注:①人体软堂部位的组织比较软弱,功成的速度比其它部位要慢些,练功是
不能求之过急。
②练本部功时,当身体倒用那一侧时,气要从丹田运行到那一侧,此时的感觉
似腹内有气外鼓,腹外用掌使力内挤。
七、生铁铸身
1、身体直立,两手各自直臂垂直于身体两侧,双脚略宽于肩,平行站立, 全
身放松,调整呼吸,舌顶上腭,肛门上提,意守丹田。
2、吸气,双手握拳,拳心向内,两臂屈肘从身体两侧上升至腋下。
3、上动不停,两拳各自经山尖穴横淮至任脉相碰。
4、上动不停,两拳紧贴胸腹沿任脉用力缓缓下扎至丹田,少许,将气呼尽
功应:两肋、山尖、膻中、丹田、膀耽。
注意:1、气随两拳行走路线而行,两拳行至身体某部位时, 某部位气感应明
显。
2、吸进之气吐尽时,全身带劲,直到不忍受时才放松。
八.张飞擂鼓
1、身体直立,两脚与肩同宽平行站立,两手自然放于身体两侧, 全身放松,
舌顶上腭,肛门上提,嘴微张吸气入丹田,提跟震踵,将气布满全身。
2、双手握成实心拳,屈肘于胸前和背后同时甩打。
3、双拳变掌从身体两侧下按,嘴微张将气用力吐尽。
功应:胸、腹部位。
注:①此功开始可用双掌拍打,后再用双拳甩打,最后可用铁沙袋甩打。“昏
憋气时间(也就是排打时间)可由短到长,但不可一意强求长时间憋气。;
九、童子拜佛
1、身体直立,两脚与肩同宽平行站立,舌顶上腭,身体放松,肛门上提, 调
整呼吸后,嘴吸气人丹田,两掌从身体两侧上举至头上柑会(十指朝上,掌心相对)
屈肘下压至胸前。
2、上动不但,腰徐徐向前弯压,两掌直下伸,指尖着地少许,将气呼尽。
功应:背部、腰部。
注:练此功开始时,下腰不必强求手指触地以免腰部受伤。
十、猛虎扒地
1、身体直立,两脚略宽肩平行而立,全身放松,舌顶上瞪,意守丹田, 调整
呼吸,肛门上提。
2、两腿屈膝,上体前俯下蹲,两臂前伸,双手直垂于地。
3、紧接上动,两臂前伸约0.17m,十指张开着地。
4、接上动,嘴吸气人丹田,身体全俯,两膝相并伸直, 脚尖与指尖负荷全身
体重,全身斥劲,气运两臂,两肘屈,全身下扑(以胸不贴地为宜)。
5、接上动,两臂直伸将上体撑起。
6、气在腹内行少许,上体直,两腿屈膝下蹲将气呼尽。
功应:两臂、全身。
十一,铁禀锁喉
1、身体直立,两脚同肩宽平行站立。全身放松,舌顶上腭, 两手自然垂于身
体两侧,调整呼吸后吸气人丹田。
2、将丹田之气上运至颈,颈粗。双手握拳击打后颈。
3、上动不停,用双拳击打颈两侧。
4、上动不停,双拳变掌,用十指戳击颈两侧。
5、上动不停,双掌大拇指、无名指、小指屈,用食中指戳在咽喉穴。
功应:喉部。
注:①此功练到一定时候,可用枪尖顶刺喉部。
②、可用筷子顶住喉部击打,将其击断。
十二、天门封顶
1、身体直立,两脚与肩同宽平行站立。舌顶上昭,两手自然下垂,全身放松,
吸气人丹田。
2、将丹田之气沿任脉上运至头部,咬紧牙关,头部带劲, 双手握拳在百会穴
上拍打。
3、承上式,双拳面紧贴两太阳穴用力擂压。
4、接上动,双拳后移拍打后脑。
5、两掌从身体两侧下按并将气呼出。
功应:百会、太阳、后脑。
注:①初练此功时,双掌拍打后脑时不要过急应循序渐进,由轻到重。
②双拳拍打百会穴后,随着功力的增高,可用头撞墙、用棍击背、用棍击腰、
和用棍击腹。
注意事项:
1、每6保持练功两次,每次各30分钟以上。
2、练功期间切忌吃冰冷食物。
3、练功100天内禁房事。
4、初练此功时,师傅最好站在旁边辅导。
5、加强营养,提高身体素质。
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