每个妈妈都能够教育出一个聪明的宝宝！虽然医学上没有关于准妈妈该怎么做的具体理论，但是仍然有一些专家们一致同意的事项，可以让胎儿健康聪明的成长。

　　※故事时间

　　尽管宝宝不懂文字的确切意涵，念故事给他们听会使宝宝记住你的声音、影响宝宝对声音的观感，这是由于语言在子宫裡便开始发展，大约三个月左右，宝宝就能够听见并且记住声音，因此，和宝宝分享爱的故事跟童话永远不会太晚。


　　※每天都要照射阳光

　　阳光富含维他命D，这对母亲和宝宝来说都很重要，因此做为一个准妈妈的例行公事之一应该包含每天照射20分钟左右的阳光，当然你得保护你的皮肤，涂上适当的防晒产品。维他命是帮助宝宝发展强壮及健康骨骼的关键营养素，医学专家指出缺少维他命D与自闭症的发展有关联，所以你不该冒这个风险。[2]

　　※按摩

　　如果你想在孩子出生前增强宝宝骨骼健康的话，你可以试著透过按摩来达成，基本上，宝宝过了第12週就能感受到你的触碰，因为他们的神经系统已经发展得差不多了。有些研究显示未出生的婴儿甚至能够分辨出是爸爸或妈妈的触摸。所以，用一些精油帮肚子进行舒服的马杀鸡吧！使用精油对准妈妈来说也是有益处的，能避免怀孕所产生的妊娠纹，同时也是很好的放松方式。


　　※音乐造就健康心灵

　　当你对著肚子裡的宝宝唱歌时，这个行为能帮助製造血清素以及其他令人愉悦的化学反应，如果你不像歌手一样会唱歌，播放音乐也能达到同样的效果，用哼唱的节奏跟播放的音乐来使宝宝冷静。[2]

　　※多样化的饮食

　　维持均衡、多样化的饮食，但是要避免吃下含汞的食物，像是鲨鱼、鲔鱼跟旗鱼等；可以多吃富含脂肪酸的鱼类（如鲔鱼）。此外，因为害喜的关系，一开始进食可能会很困难，但是透过定时定地的进食、并且享受这部分。


　　※孕妇需要心灵平静

　　在你怀孕期间，你需要聆听宝宝的声音并有所回应，在这9个多月裡你不必那麽辛苦的绷紧神经，但是这段期间保持活动力却是十分重要的，因为你们都需要一些运动，用一些小工具来记录你走了多少路，并维持足够的休息、健康的饮食以及运动量。

　　※不要有压力

　　当你发现怀孕的那一刻，你的生活裡就不该有压力，可以做点瑜珈取代每天的运动需求，同时帮助释放压力。但是如果你以前不太运动，想要从现在开始的话，最好不要，因为在怀孕之后，只能做些缓和运动，如果从事剧烈运动会给身体增加额外不必要的变化，这不是怀孕期间应该做的事。